[...] problem i słabość! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: prawa noga po urazie stawu skokowego i kolana, jeszcze nie w 100% sprawna, stąd m.in. nie mogę biegać za bardzo i jej obciążać Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia może być, lubię sporty zespołowe rolki, rower treningowy [...]
[...] diete- lekko redukcjna jak dla mnie..., i tak podpytam tu na forum co by w niej zmienil- jezeli wartosci odzywcze coś nie teges no i jakoś by urozmaicil. Leci to tak: 1. 100g owsianych, 50g rodzynek, 50g orzechów włoskich, 5 jaj kurzych klasy "L" i z tego plackensy na teflonie robie+ przepijane miarką białka. 2. 100 ryżu/makaronu+200g cyca + [...]
[...] meble.Interesuja mnie ramiona,klatka piersiowa i brzuch.Ma Pan jakis pomysl albo dobry program?Chcialbym tez zbic tkanke tluszczowa.Troche jej przybylo ostatnio.Mam prawie 190 cm wzrostu i waze troszke ponad 100 kilo.Prosze o pomoc gdyz w kwestii silowni jestem zielony jak szczypior na wiosne hehehe. Dziekuje i serdecznie pozdrawiam. Robert
[...] czas idzie do góry ale chciałbym zrobić trening min 4 tygodnie tylko na siłę. siłownia amatorsko wyposażona ale co potrzeba jest.chodzi mi konkretnie o ćwiczenia,ilości serii,ilości powtórzeń i czas przerw między seriami.nie oczekuję odpowiedzi typu TEN TEMAT JUZ BYŁ 100 RAZY OMAWIANY.chciałbym jasnej fachowej rozpiski.z góry bardzo dziękuję.
Witam!Koleżka jest na 3 tygodniu cyklu z deki metki i susty-problem pojawia się po iniekcji susty gdy po kilku godzinach ma lekki stan podgąrączkowy 37 stopni i ma uderzenia gorąca na ciele-a następnego dnia wszystko wraca do normy.Dodam że susta apteczna na 100%.Wiecie może o co chodzi?
[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam 15 amp.prolki i 100 tab. metanabolu ruskiego,fajnie jak by mi to ktos pomógł to rozpisac.
mam pytanie mam teraz cykl mety (100 tab) biorę 3dziennie i zaczęło mnie boleć lekko prawe jądro czy to normalne ? co mam z tym zrobić ? proszę o szybką pomoc bo nie wiem czy przerywać cykl dodam ze ból jest praktycznie nie odczuwalny
Witam! Zaczolem kuracje jestem na 5 tygodniu jest to moj 4 cykl. 1-8 oma 250mg e2d 1-6 meta 25mg ed 6-14 deka 200mg e5d 8-16 prop 100mg e2d i mam problem kolega mi powiedzial ze bym tak nie robil. Tylko zebym po skonczeniu omki zrobil przerwe 1-2 miesiecy i dopiero wjechal z deka i propem bo mi nie bedzie dalej szlo bo za duzo koksu w organizmie. [...]
Witam , właśnie zacząłem moją przygodę z kulturystyką . Na początek chciałbym kupic gainer oraz kreatynę może znacie jakieś wyprubowane środki ? Mogę wydac do 100 zł . Z góry dziękuje :)
[...] proszę o uwzględnienie w tej diecie dawkowania białka i carbo: BIAŁKO rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu lub przed snem czyli 3x po 30g Wartość odżywcza w 100g: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal CARBO Wartość odżywcza w 100 g proszku *%ZDS Wartość energetyczna 1588 kJ / [...]
[...] do utrzymania, tani cykl na pH Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 27lat Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia Stan zdrowia: zdrowy 100%, małe problemy z erekcją Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: dość duża PPM podstawowa przemiana materii: 2400kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy [...]
[...] w każdej serii. U mnie chciałbym, aby wyglądał tak: 5RM - maks dla 5 powtórzeń na danej sesji treningowej (zależne od tygodnia) 5*60%5RM / 5*70%5RM / 5*80%5RM / 5*90%5RM / 5*100%5RM Co do zaniżania przez pierwsze dwa tygodnie, pewnie zaniżę o jakieś 15% w pierwszym tygodniu i co tydzień będę dokładał 5% starego ciężaru (nie tego zaniżonego), aż [...]
[...] ze smakiem w pracy nie mam czasu bo wolno jem zawsze makaron.. nie wiem co zrobic czy ma sens ladowanie 400g waxy maize ? czy jakies inne wegle ? dalej czy ma sens walic 50-100ml oliwy przed snem? bomba do ktorej sie przygotowuje ma cel w 100% silowy wiec nie wazne dla mnie otluszczenie bedzie to albo 30mg mietka solo przez 6tyg albo dorzuce z [...]
Mam 19 lat, 100 kg wagi z tego mięcha ze 80 kg i chcę trochę spalić tłuszczu. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu. Chcę biegać 5 razy w tygodniu tak od 3,5 do 7 km zależy od dnia. Przeglądałem w wyszukiwarce i ****ica mnie bierze bo każdy pisze inaczej. Chodzi mi o porę biegania. Jem 3 posiłki dziennie i wspomagam się białkiem gaspari: - 9:00 [...]
[...] do 80 kg masters mężczyzn: Podgórski Wiesław - lewa, prawa ręka PYTON Warszawa Kat. do 90 kg masters mężczyzn: Walesko Wojciech - lewa, prawa ręka ARMFIGHT Piaseczno Kat. +100 kg masters mężczyzn: Mazurenko Igor - lewa, prawa ręka Złoty Tur Gdynia Gralak Stanisław - lewa, prawa ręka Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz Kat. do 60 kg masters kobiet: [...]
[...] na kuracji tescia enana, i zamowilem tamox z neta bo zaczyna mi sie cos robic dziwnego przy lewym sutku, koles ktory mial mi wyslac tamox pomylil przesylki i dostalem prop 100 100mg/ml atomic lab testosterone propionate 2 flakony, czy moge je jakos teraz dołaczyc do tego enana czy ew przedluzyc cykl? z ssa tylko biore tescia bez zadnego [...]
Witam Potrzebuję około 200 zużytych baterii, dlatego też zamieszczam tu ofertę, aby je zakupić, jeżeli ktoś z Was posiada taką ilość. Za 100 zużytych baterii, płacę 10 zł. Pozdrawiam
[...] 4*12 wspiecia na palce siedziac 4*12 podciaganie wyciagu do brzucha siedziac 4*10 sciaganie wyciagu do klatki 4*10 spiecia brzucha Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
